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            今日驚蟄| 過好這個春天,這三件事必須做好!尤其是最后一件→



            驚蟄一到,大地回春~春天的腳步又近了!過好這個春天,做好養生保健,能夠舒服一整年。


            |驚蟄吃青團理氣溫經|

             

            驚蟄到清明這段時間,不少地方的人們有吃“青團”的習俗。當地人把艾草的汁拌進糯米粉里,再包裹進豆沙餡或者蓮蓉做成青團。青團不甜不膩,有清淡卻悠長的艾草香氣。

             

            南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院顏延鳳主任中醫師介紹說,中醫認為艾草苦燥辛散,能“理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。”但是陰虛血熱者慎用。

             

            此外,由于很多青團的主料為糯米,吃太多會引起積食,甚至腹瀉、腹痛。比如有些人吃完糯米覺得胃酸難受,是由于消化不了的淀粉隨著腸胃蠕動進入大腸,腸道細菌在代謝過程中產酸,并使得胃酸上躥所致。腸蠕動過快會導致腹痛,未消化的食物成分被細菌降解產氣,就會腹脹。

             

            值得注意的是,糯米消化速度快,容易在短時間內造成血糖急劇上升,因此糖尿病患者要特別注意控制食用量。老人、孩子以及胃腸道消化能力差的人群也不可大量食用??傊?,青團作為一種時令美食,以嘗鮮為主,不可貪嘴!

             

            |“春雷驚百蟲”,出門謹防蟲叮咬|

             

            驚蟄節氣有句諺語叫“春雷響,萬物長”,“九九”艷陽天正好在驚蟄節氣的區間內,氣溫回升,雨水增多。這個時候還有一個民諺叫做“春雷驚百蟲”,實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結束“冬眠”,“驚”而出洞的原因。

             

            驚蟄節氣時,溫暖的氣候條件利于多種蟲類的蘇醒和活動,外出踏青的時候一定要注意草叢、樹叢間的蟲類動物,以免不小心觸碰到,損害皮膚甚至對身體造成其他更大的傷害。

             

            外出踏青最好帶一些堿性肥皂和抗過敏的外用藥物,萬一被昆蟲咬傷后,首先用堿性液體沖洗傷口,再涂抹抗過敏的藥膏以消除疼痛。

             

            另外,在野外旅游,特別是在林區和山區時,應注意自我保護,要穿長袖衣和長褲。如果發現有蟲叮咬或皮膚有紅斑,應及時到醫院檢查,千萬不要麻痹大意。

             

            |早晚氣溫溫差大,多種因素誘發高血壓|

             

            驚蟄時節,盡管天氣轉暖,但氣溫變化較大,尤其晚上和中午的溫差相當大,血壓晝夜波動較大,是心腦血管疾病的高發時期。

             

            南京市中西醫結合醫院心血管病科主任邢俊武提醒,高血壓患者“春捂”的同時,要注意密切監測血壓,不可擅自盲目減藥,應根據血壓水平的變化在醫生的指導下調整用藥。

             

            資料| 家庭醫生報

             





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